Seja você motivado por alguma resolução de ano novo ou simplesmente pela vontade de desbravar o ambiente urbano trajando seus tênis de corrida, esta playlist pode ser a ajuda (ou incentivo) que faltava para transformar essa ideia em ação.
Ao invés de uma, são três playlists que te ajudarão nessa empreitada. A primeira delas é somente um aquecimento. Prepare seus músculos e articulações antes de propriamente sair por aí devorando quilômetros. Um bom alongamento também é recomendado para evitar quaisquer lesões que possam te forçar a parar ou mesmo desistir do seu projeto de corrida.
A segunda parte é dedicada à corrida em si. Espere músicas de “alta octanagem” para dar aquele gás nas pernas. Com quase duas horas de duração, ela irá te acompanhar seja nos treinos curtos ou aqueles que duram um pouquinho mais.
Acabou o treino? Hora de relaxar um pouquinho. Desaqueça os músculos gradualmente ao som de uma playlist um pouco mais calminha, mas ainda capaz de deixar as endorfinas agindo a todo vapor.
E então, pronto pra treinar?
